الي باغية المؤخرة تجربتي والله العظيم غير ولات كيف هيفاء

المهم شفت بزااف ديال البنات باغيين المؤخرة وحلها ساهل وعندي  هاذي الطريقة تبعتها ومكملتهاش ولكن المؤخرة كبرت بزااف حتى وليت نحشم نلبس السيري قدام الدار والله قولو مشالله العين حق  اولا كل يوم غادي تمارسو تمارين السكوات راهي ساهلة  [img][/img] هاهي طريقة بالصور وشوفو السر بعد ماتكملو التمارين تكونو موجدين وجبة فيها بزاف سعرات حرارية وكولوها هذا هو السر والله بسكو تنشط العضلة هذيك بتمارين مبعد ناكلو ماكلة كامل تروح ليها  انا كنت نديرهم قبل العشاء مبعد نتعشى هههه ممكن اي حاجة  ايه وعندي قريب ...